足球比赛中的伤停补时（又称“补时”或“加时”）并非随意决定，而是由主裁判根据比赛中实际中断的时间进行估算。国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判需考虑因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久等造成的非比赛时间损耗。例如，一次严重受伤若导致比赛中断3分钟，理论上就应补足这3分钟。但实际操作中，裁判通常不会逐秒计算，而是结合经验进行整体判断，并在半场结束前通过第四官员举牌公示补时时长。
值得注意的是，补时仅针对“有效比赛时间”的损失，而非比分落后或战术拖延。比如，领先一方在底线附近反复控球虽属拖延行为，但若未造成明显中断，未必计入补时；而一旦裁判认定其故意浪费时间，反而可能直接出示黄牌，同时将相关中断时间纳入补时考量。
许多球迷误以为补时几分钟就必须踢满几分钟，实则不然。裁判有权在补时期间随时吹响终场哨——只要他认为比赛已恢复流畅且中断影响基本弥补。例如，若补时5分钟，但在第3分钟发生进球，随后双方迅速开球并持续进攻，裁判可能认为比赛节奏已回归正常，于第4分钟结束上半场。此外，“补时”不是“加赛”，它只是对已损失时间的补偿，而非额外奖励时间。
另一个误区是认为VAR回看必然增加补时。实际上，VAR介入本身属于比赛流程的一部分，只有当中断明显（如长时间回看后取消进球）时开云下载，裁判才会酌情增加补时。日常判罚中，裁判的主观判断仍占主导，这也导致不同比赛、不同裁判的补时尺度存在差异，成为争议来源之一。
